Etichete

, ,

Oamenii spun ca nimeni nu a murit vreodata din cauza unei inimi frante, dar cand suferi din acest motiv cu siguranta nu te simti prea bine… Acest articol va ofera cateva sfaturi pentru a trece mai usor peste dezamagire.

Prima si a doua zi

  • Respira. Tot ce poti sa faci este sa supravietuiesti acestei prime zile dificile. Ia fiecare zi pe rand. Ofera-ti permisiunea de a plange. Anunta la serviciu ca esti bolnava, dormi toata ziua, mananca inghetata si plangi in hohote.
  • Felicita-te ca esti umana: doar cei ce se deschid in fata dragostei pot sa aiba inima franta. Dezvolta si repeta o mantra ajutatoare pentru a trece prin socul si durerea initiala, cum ar fi „Si asta va trece” sau „Voi supravietui”.
  • Stai cu un prieten apropiat sau ruda caruia sa ii poti impartasi gandurile tale. Vezi un film ca sa te destinzi. Alege o comedie care te-a inveselit in trecut. Sau vezi un film care iti garanteaza ca vei plange in hohote – vei fi surprinsa cat de bine te vei simti.

Prima luna

  • Prima saptamana. Fa un efort si iesi afara, chiar daca nu te simti in stare. Mergi la o cafea sau fa o plimbare lunga. Exprima-ti emotiile intr-un mod natural: scrie intr-un jurnal, picteaza, canta… Rezista la impulsul de a-l suna pe ex. Poti sa ii scrii o scrisoare. Nu o trimite. In week-end pleaca din oras pentru a rezista mai bine tentatiei. Viziteaza un vechi prieten sau mergi la tara. O schimbare a spatiului face minuni pentru spirit. Pune tot ce iti aminteste de ex-ul tau intr-o cutie si vinde-o, arunc-o, da-o de pomana sau roaga un prieten sa o tina la el.
  • A doua saptamana. Inconjoara-te cu prieteni. Asta inseamana sa iei legatura cu cei pe care i-ai neglijat in timpul relatiei. Fa liste care sa te ajute sa iti recapeti increderea si identitatea: liste de prieteni, liste cu ce iti place sau ce ai vrea sa faci in viitor. Tunde-te, vopseste-te, du-te la spa sau fa ceva shopping. Rezista tentatiei de a-l suna.
  • A treia saptamana. Evalueaza experienta. Ai invatat ceva despre tine? Incepe o activitate care sa iti ocupe timpul, gandeste-te la altceva si reconstruieste-ti increderea in tine. Antreneaza-te pentru o competitie, fa yoga sau invata o limba noua. Rezista impulsului de a-l suna.
  • A patra saptamana. Continua socializarea si exercitiile. Ai grija sa nu cazi in cealalta extrema, cea a drogurilor sau a alcoolului. Poti sa iti suni ex-ul daca tu consideri ca te ajuta, dar sa nu ii spui lucruri care te dor. Ia in vedere intalnirea cu alti parteneri. Intelege ca trebuie sa experimentezi si sa procesezi tristetea, furia, vinovatia si frica pana la vindecarea completa. Ingropand sau ignorand aceste emotii te vei impotrivi procesului de vindecare. Scrie, plangi, impartaseste sentimente cu altii.

Dupa acest timp, lucrurile vor fi mai simple daca iti canalizezi corect energia si nu te lasi intoarsa din drum.

Sper ca am fost utila.

Si nu uitati: Totul e bine atunci cand se termina cu bine.

Anunțuri